Programme debout

Ceinture Blanche

................................................

 Ceinture BLANCHE (6ème KYU)
Nage Waza (Projections)

• O goshi (Grande bascule de la hanche)
   
• Ippon Seoi Nage (Projection par une épaule, appelé aussi "projection des mains")
   
• O Soto Gari (Grand fauchage extérieur)
   
• De Ashi Barai (Balayage du pied avancé)
   
• Hiza Guruma (Roue autour du genou)
   
• Uki Goshi (Hanche flottée)